shop 0

Bootcamp

Sense dine vaner

SENSE & MENTALE VÆRKTØJER - Opstart september

10-UGERS HOLDFORLØB - Tilmeld dig nu

v. Sense-teamets psykolog Lotte Quist Michaelsen og VaneCoach Jørgen Michaelsen

VÆGTTAB MED SENSE - helt uden køkkenvægt og kalorietælling
MENTALE VÆRKTØJER - til varigt vægttab
FÆLLESKAB - sammen taber vi os lettere  

Har selv gået vejen

Bliv undervist af Sense-teamets psykolog Lotte Quist Michaelsen og VaneCoach Jørgen Michaelsen. Lotte og Jørgen har specialiseret sig i livsstilsændringer og vægttab. Desuden har de selv gået vejen, tabt sig 25 og 30 kilo og holdt vægten i en årrække. Både professionelt og personligt ved de derfor, hvad der skal til.

Læs mere om Lotte og Jørgen

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Alle bootcamps forløber over ca. 10 uger med vejning og undervisning hver 14. dag. I alt 6 undervisningsgange á 90 min. Undervisningen starter med vejning (30 min.) og afsluttes med ca. 60 min. inspiration. Undervisningen vil foregå som en vekselvirkning mellem oplæg og workshop-aktiviteter.

 

DELTAG I 1 ELLER 2 FORLØB

Forløb A og B kan følges uafhængigt af hinanden og i tilfældig rækkefølge. Du kan således fint følge forløb B før forløb A og omvendt. Første gang vil der altid være en gennemgang af Sense, men ellers vil emnerne er forskellige, og både nye og tidligere kursister kan derfor deltage.

Centralt for begge forløb er, at du - via kostprincipperne fra Sense - lærer, hvordan du kan tabe dig ved at spise helt almindelig mad og uden brug af køkkenvægt og kalorietabeller. Desuden bliver du klædt på med redskaber til at bevare motivationen.

 

SENSE BOOTCAMP A

 

1 Sense dine vaner - gennemgang af Sense-kostprincipperne
2 Sense i praksis - drikkevarer
3 Fysisk kontra mental sult - lær din sult og mæthed at kende
4 Vaner – opgør med gamle og indlejring af nye
5 Forstyrret forhold til mad - hvem mig?
6 Kur kontra kostomlægning - vælg den langtidsholdbare løsning

SENSE BOOTCAMP B

 

1 Sense dine vaner - gennemgang af Sense-kostprincipperne
2 Sense i praksis - fedstoffer
3 Jeg kan ikke stoppe med at spise - om hæmmende og støttende overbevisninger
4 Vaner - bevidsthed gør en forskel
5 Tackl sommerferiens udfordringer
6 Motivation - hvordan fortsætter og fastholder jeg min nye livsstil?

HERNING

Bootcamp A
Opstart d. 10. september 2020
Torsdag, kl. 16.30-18.00

ADRESSE: Herning Svømmehal, Brændegårdvej 20, 7400 Herning

1 10.09.20
2 24.09.20
3 08.10.20
4 22.10.20
5 05.11.20
6 19.11.20
TILMELD DIG HER
mentor-img

 

Ny kursist


Kr. 1.645,-


Hvad får du:

  • 6 undervisningsgange
  • Kursusbogen "Sense - Kom godt i gang" inkl. ugeplan og opskrifter
  • Grundig gennemgang af Sense-kostprogrammet
  • Vejning m. kropsanalyse (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)
  • Gennemgang af Tanita-kropsanalyse
  • Adgang til lukket Facebook-gruppe
  • Vejekort, etui og måleskema

Tidligere kursist


Kr. 1.345,-


Hvad får du:
Som tidligere kursist har du allerede grundmaterialerne og får derfor forløbet til reduceret pris. Du vil selvfølgelig få vejning 
m. kropsanalyse første og sidste undervisningsgang, og har du behov for en genopfriskning af Sense-principperne, er du velkommen til gennemgangen den første gang.

Undervisere:
Sense-teamets psykolog Lotte Quist Michaelsen
VaneCoach Jørgen Michaelsen

Max. 24 pladser pr. hold

GDPR - privatlivsbeskyttelsespolitik:
Når du deltager i en ScandiSense Akademi-uddannelse eller et kursusforløb, accepterer du automatisk vores persondatapolitik.
Læs mere her.

Herning - ja tak, tilmeld mig