Aabybro v. Rikke Hamann Allertorp
 
Kontakt
Rikke Hamann Allertorp
22126019
rikkehamann@me.com
www.detlykkes.dk
https://www.facebook.com/SENSEDetlykkes/?fref=ts
https://www.instagram.com/det_lykkes/
Aabybro

9440 Aabybro
Dage: Se nedenfor.
Vejning: Se nedenfor. Anden info:

 

Online forløb 

Forløb der gør det hele nemmere - Forløb jeg ved virker - Forløb der får vægttabet til at lykkes. 

Varighed 8 uger

 

•   Grundigt 8 ugers online forløb.

•   Du modtager din helt personlige "Håndbog" straks efter din tilmelding

                (Kostplan til de første dage er i bogen)

•   Meget brugervenlig præsentation som alle kan forstå.

•   Alle de redskaber du skal bruge, for at få et god og sundt vægttab.

•   Støtte og guide igennem hele forløbet.

•   Afstemning af ønsker, behov, forventninger og værdier.

•   Korrespandance via mail og SMS/Messenger.

•   Vejedning til kost og motion hele forløbet.

•   Lukket gruppe på FB.

•   Opfølgning - motivation - vejledning pr. mail hver uge.

•   Vink farvel til Selvhad - Selvkritik - Negative tanker om dig selv.

•   Byd velkommen til: Kærlighed til dig selv - AT ELSKE DIG SELV

•   Slut med forbudt. 

 

Kr. 995 + Opstartsbog til kr. 185 inkl. porto - I alt kr. 1.180

 

_______________________________________________________________________

 

 

Individuelle forløb

Forløb hvor det kun handler om dig - 3 måneders individuelt forløb sammensættes ud fra dine behov og ønsker.

 

•   Grundig 3 måneders forløb.

•   Opstartsmøde med kropsanalyse.

•   Afstemning af dine forventninger, ønsker, forventninger, værdier og mål.

•   Analyse af din nuværende kost

•   Grundig gennemgang af Sense-programmet

•   Vejning en gang om ugen

•   Opfølgningsmøde 3 gange i forløbet

•   Mulighed for at deltage i lukket FB gruppe

•   SMS og mail med spørgsmål hele forløbet

•   Personlig "Håndbog" ved opstart - (Kostplan til de første dage er i bogen) 

•   Alle de redskaber du skal bruge, for at få en god et sundt vægttab.

•   Støtte og guide igennem hele forløbet.

•   Vink farvel til Selvhad - Selvkritik - Negative tanker om dig selv.

•   Byd velkommen til: Kærlighed til dig selv - AT ELSKE DIG SELV

•   Slut med forbudt. 

 

Kr. 2.695,- inkl. opstartsbog.

 

_______________________________________________________________________

 

Sense Grupper

I Sense grupperne mødes vi en gang om ugen - alle får tilbudt vejning - vi hygge og der vil hver uge være et indlæg/tema. 

Vi hjælper hinanden igennem - Vi deler erfaringer og udfordringer - Sammen bliver vi stærke.

 

•   Opstartssamtale ved tilmelding

•   Opstartsbog med opskrifter

•   Vejebog og kostdagbogskema

•   Ugentlig vejning og undervisning/indlæg

•   Social samvær og hygge

•   Støtte og vejledning

•   Lukket FB Gruppe (Gensidig motivation og inspiration)

•   Find tid og sted på hjemmesiden www.detlykkes.dk under “Forløb”

 

1 måned:                            Kr. 895,-

3 måneder:                         Kr. 1.495,-

6 måneder:                         Kr. 2.195,- 

12 måneder:                       Kr. 3.295,-

 

Forlængelse 3 måneder:   Kr. 1.050,-

Forlængelse 6 måneder:   Kr. 1.850,- 

_______________________________________________________________________

 

 

 Vil du gerne leve efter Sense og har brug for et "lynkursus" ??

•   Vi mødes og gennemgår Sense grundigt

•   En måneds vejledning og Feedback på den kost du vælger

•   Du sender billeder og beskrivelse af din mad

 

Kr. 650,- inkl. opstartsbogen.

 

Efterfølgende måned kan tilkøbes til kr. 350 pr. måned. 

 

Om Rikke Hamann Allertorp

Jeg hedder Rikke og er 42 år gammel. Jeg er født og opvokset i Blokhus og bor i Aabybro sammen med min mand og to børn, Marcus på 13 år og Smilla på 10 år. Jeg har også en søn på 21 år, Nicolai som er flyttet hjemmefra.
 

Jeg er uddannet kostvejleder og har i min fritid haft fornøjelsen af at hjælpe overvægtige mennesker til et sundere og slankere liv. Derudover er jeg spinninginstruktør  og har flere hold om ugen. Jeg er under uddannelse til psykoterapeut.
 

Jeg har firmaet ”Det lykkes” som er et firma der hjælper mennesker på rette vej. Jeg glæder mig enormt meget til at at byde en masse mennesker velkommen til forskellige forløb. Glæder mig rigtig meget til at komme med på rejsen til et sundere og slankere liv.

 

 Til daglig arbejder jeg som ejendomsmægler på Vestkysten her i det Nordjyske – jeg sælger drømme til den danske befolkning.

 

Min vægttabshistorie.

Jeg har altid haft stor fokus på vægten, kalorier og motion – har haft en yoyo vægt på 10 kilo – frem og tilbage stort set hele livet.

Igennem mine 2 graviditeter har min vægt alle 3 gang sagt plus 30 - 35 kilo hver gang. Efterfølgende har jeg så slidt barnevognen fuldstændig op ved at trave rundt – samtidig med jeg har levet af nupo – suppekur – dukan – 5-2 kuren - 8-16 kuren og hvad jeg ellers har kunne finde på.

Så mødte jeg SENSE – det er et helt fantastisk bekendskab og ikke bare en kur i rækken. 

Det er her jeg har fundet roen - en livsstilsændring der virkelig giver SÅ MEGET MENING.

 

Hvad tror jeg på:

Danmark byder på masser af velmenende slanketips, sundhedsguider og "gode" råd omkring træning. Vi bliver bombarderet med artikler og informationer om sundhed, sund mad, træning, forbrænding..... "you name it". Al den viden, som vi får på de sociale medier, kan ødelægge vores ønske om at få en sundere livsstil. Vi får flere informationer, end vi kan forholde og til. Forvirringen bliver total, og det kan derfor virke uoverskueligt at handle på noget som helst.


Både mængden og indholdet af alle de informationer kan give os problemer i vores brændende ønske om et sundere liv. Nogle få mennesker finder inspiration og bliver motiveret af de mange oplysninger - men størstedelen af os bliver påvirket i negativ retning.
 

Derfor skal vi tænke og handle anderledes......... Vi skal ikke lade os påvirke af alle de informationer, men finde vores egne værdier og acceptere os selv.

 

Vi skal elske os selv - acceptere os selv........... Finde vores egen vej………. Når vi når der til, er vi kommet rigtig langt.

 

For at komme dertil, skal vi glæde os over det der dur - glæde os over det der lykkes!!

 

Hvordan taber vi os:

Lad os – en gang for alle – slå fast:
 

-       En kalorie er en kalorie – uanset hvor den kommer fra

-       Hvis du indtager flere kalorier end du forbrander = Vægtøgning

-       Hvis du indtager mindte kalorier end du forbrænder = Vægttab

 

SENSE handler ikke om kalorier – men det ændre ikke på, at Sense giver det kalorieundskud – der giver et vægttab.

SENSE er uden tvivl den nemmeste vej til varigt vægttab – Ikke en slankekur – men livsstilsændring der vil fungere for langt de fleste mennesker.

 

-       For at tabe os skal vi ændre vores vaner

-       Vi spiser ikke kun det såkaldte slankemad

-       Vi skal acceptere alt det mad vi spiser – nyde det og undgå dårlig samvittinghed.

-       Ingen madvarer er forbudte

-       Vi skal ikke være bange for det vi spiser – tværtimod

-       Vi skal skrue ned for vores forventningen – ingen lynkur holder

-       Vi skal tro på det lykkes

-       Vi skal spise, når vi er sultne og stoppe når vi er mætte

 

KEEP IT SIMPLE 

 

Motion:

 

Alle ved, at vi skal bevæge os og helst dyrke en eller anden form for motion.

 

Her er reglerne : SÆT REALISTISKE MÅL.

 

-       Om motionen er hård styrketræning, spinning, MTB, svømning eller en gåtur med hunden er ikke afgørende.

-       Det skal bare være DIT valg og for DIN skyld!!

-       Bevæglese er sundt - det er ingen hemmelighed - vi skal bare passe på ikke at blive besat at motionen og at det pludselig bliver et krav for os. 

-       Vi sætter dine realistiske mål sammen. Den mest effektive form for motion er den, som du er motiveret for at lave.

-       Vi skal bare tro på det........ så vil det lykkes.

 

Mit bedste råd:

Tro på det lykkes

Du er det hele værd

Lev og lad leve

 

Strategier – fokus på det der “dur” – læs dem på min hjemmeside www.detlykkes.dk