shop 0

Taco-både med kikærter og ost

Tilberedningstid: 15 minutter
Mægnde: 2 personer

Det skal du bruge
4 soft taco boat, fuldkorn (á 25 g)
100 g kikærter
½ tsk. spidskommen
½ tsk. chiliflager
Salt og peber
100 g kylling i tern
30 g salat
100 g melon
50 g rødløg
1 avokado
100 g cherrytomater
100 g slikærter
50 g salattern, maks. 17 %
60 g fraiche, maks. 9 %

Sådan gør du
Lun eventuelt tacobådene i en varm ovn i cirka 5 minutter.
Rist kikærterne på en tør pande med spidskommen, chili, salt og peber. Hæld dem i en skål.
Varm kyllingetern på den samme pande et par minutter. Hæld dem i en anden skål.
Pluk salaten, skær melon i tern samt rødløg og avokado i både.
Anret grøntsagerne i skåle eller grupper på et større fad, sammen med cherrytomater, slikærter, salattern og fraiche.

Det bør der ligge på din tallerken
To taco-både med fyld.

TIP
Bland ingredienserne til en færdig slat og servér den med taco-bådene til. 

Energifordeling per person
565 kcal
Protein 26 g
Kulhydrat 49 g
Fedt 25 g
Kostfiber 14 g

PRINT TILBAGE

ANDRE GODE SENSE OPSKRIFTER