MENU
  • Sense
    • Hvad er Sense?
      • Suzy Wengel
        • Vanetræet®
          • Sense og Diabetesforeningen
            • Foredrag
              • Det siger eksperterne
                • Downloads
                  • FAQ
                    • Facebook retningslinjer
                      • Persondata mm.
                      • Bøger
                        • Indkøbslister grundbog
                        • Opskrifter
                          • Morgenmad
                            • Frokost
                              • Aftensmad
                                • Desserter
                                  • Mellemmåltider
                                    • Sukkerfri drinks
                                    • Videoer
                                      • Guidevideoer
                                        • Opskriftsvideoer
                                          • Motionsvideoer
                                            • Vægttabsvideoer
                                            • før og efter
                                              • Konsulenter
                                                • Konsulent oversigt
                                                  • Vi søger konsulenter
                                                    • Logind
                                                    • Kontakt
                                                      • Kontakt os
                                                        • Pressebilleder
                                                        Tilbage til oversigt
                                                        Morgengrød med sød kartoffel
                                                        Morgengrød med sød kartoffel
                                                        En mættende grød med fuldkorn og æg.

                                                        Tilberedningstid: 10 minutter

                                                        Mængde: 1 person

                                                         

                                                        Det skal du bruge:

                                                         

                                                        50 g sød kartoffel

                                                        ½ dl havregryn

                                                        ½ dl femkornsflager

                                                        0,5 dl vand

                                                        2 dl minimælk

                                                        1 knivspids salt

                                                        1 æg

                                                        15 g mandler

                                                        15 g pistacienødder

                                                        10 g mørk chokolade

                                                         

                                                        Sådan gør du:

                                                         

                                                        Riv sød kartoffel fint og kom det i en gryde.

                                                        Hæld havregryn, femkornsflager, vand og mælk i gryden og kog grøden under omrøring.

                                                        Tilsæt en knivspids salt.

                                                        Tag grøden af blusset og rør ægget i, så grøden bliver cremet.

                                                        Hak mandler, nødder og chokolade groft og læg dem på toppen.

                                                         

                                                        Det bør der ligge på din tallerken:

                                                         

                                                        En portion grød med en spiseskefuld mandler, en spiseskefuld pistacienødder og en spiseskefuld chokolade.

                                                         

                                                        Sådan fordeler du efter Sense-tallerkenmodellen:

                                                         

                                                        Håndfuld 1+(2): Sød kartoffel

                                                        Håndfuld 3: 1 æg

                                                        Håndfuld 4: ½ dl havregryn, ½ dl femkornsflager

                                                        Fedt: 30 g nødder, 10 g chokolade

                                                        Mælkeprodukt: 2 dl

                                                        Smagsgiver: Salt

                                                         

                                                        Energi              455 kcal.

                                                        Protein             22,8 g          20,3 %

                                                        Kulhydrat         48,7 g          42,6 %

                                                        Fedt                  17,6 g          34,2 %

                                                        Kostfiber            6.7 g            2,8 %

                                                         

                                                         

                                                        Tip: Drys lidt kanel på den færdige grød.

                                                         

                                                        Udvalgte Sense opskrifter
                                                         

                                                        Nyhedsbrev

                                                        Tilmeld dig nyhedsbrevet

                                                        kontakt

                                                        Center for Vægttab
                                                        Frydenlundsvej 4
                                                        5550 Langeskov
                                                        40993682
                                                        sense@slankmedfornuft.dk

                                                        Følg sense

                                                        • Nyeste Opskrifter

                                                          • Solskinsdessert med mango og skyr s. 24

                                                          • Squashhjul med smilende æg s. 36

                                                          • Spejlæg med bacon og granatæble s. 24

                                                          • Tun- og æggesalat med kapers s. 63

                                                            Den gode frokost
                                                        • Galleri

                                                          Instagram
                                                        • Kontakt os

                                                          Center for Vægttab
                                                          Frydenlundsvej 4
                                                          5550 Langeskov
                                                          40993682
                                                          sense@slankmedfornuft.dk
                                                        © 2019 sensekost.dk. All Rights Reserved. Powered by 101-ODENSE