shop 0

Grøn smoothie

Du kan ligefrem mærke, hvordan både sundhed og energiniveau får et boost, når du drikker denne grønne smoothie med avokado, spinat og kiwi.

Tilberedningstid: 10 minutter
Mængde: 2 personer

Det skal du bruge
1 avokado
1 kiwi
100 g smoothiefrugt fra frost
100 g frossen spinat
2 dl vaniljeskyr
2 dl A38 1,5 %
30 g mandler
2 kogte æg

Pynt
Citronmelisse eller mynteblade

Sådan gør du
Halvér avokadoen og befri den for skræl og sten. Skræl kiwien.
Blend avokadokød og kiwi med smoothiefrugt, spinat, skyr og A38.

Det bør der ligge på din tallerken
Et stort glas grøn smoothie. Dertil halvdelen af mandlerne og et kogt æg.

Sådan fordeler du efter Sense-tallerkenmodellen
Håndfuld 1 (+2): Spinat
Håndfuld 3: Æg
Håndfuld 4: Kiwi, smoothiefrugt
Fedt: Avokado, mandler
Mælkeprodukt: Vaniljeskyr, A38

TIP
Tilsæt frisk pebermynte, når du blender smoothien.

Energi per person
455 kcal
26 g kulhydrat
7 g kostfibe

PRINT TILBAGE