0
0
Udnyt pulpen fra en Philips juicepresser
Tilberedningstid: 60 minutter
Mængde: 6 portioner
Her udnytter man de fantastiske kostfibre som ender i opsamleren på en Philips juicepresser. Den del som normalt ender i din affaldsspand. Lidt paradoksalt når den største del af "sundheden og mætheden" findes netop i kostfibrenene (og sødmen er presset ud i juicen - som nydes med stor velbehag).
Tærten smager som en salgs gratin. Mængderne er vejledende - du kan ikke gøre det forkert!
Du kan bruge grøntsagspulp fra mange forskellige slags grøntsager. Prøv dig frem!
Det skal du bruge
Et ildfast fad 3/4 del fyldt med pulp fra en juicepresser
8 æg
2 dl fløde
Salt og peber
En pakke bacon
2-3 løg
Sådan gør du
Læg bagepapir i et ildfast fad og kom pulpen ovenpå i et lag der går ca. 3/4 del op i formen. Pisk æg, fløde, salt og peber sammen.
Hæld 3/4 del af æggemassen over pulpen og bland pulp og æggemasse. Slut af med at presse massen let ned i formen.
Steg og brun små baconstykker (klippes i panden med en saks) sammen med løgtern.
Hæld blandingen af bacon og løg oven på grøntsagsmassen og fordel jævnt.
Slut af med at hælde resten af æggeblandingen over laget af bacon og løg. Bag i ovnen ved 20 grader varmluft i 50 min.
Læg evt. sølvpapir over tærten efter 40 min - så den ikke bliver for brun.
Sådan anretter du efter Sense-tallerkenmodellen
Håndfuld nr. 1 (+2): Grøntsagspulp og løg
Håndfuld nr. 3: Bacon og æg
Fedt: Fløde
TIP
Nem frokost i et par dage.
Energifordeling pr. portion - obs. beregnet uden pulpen
306 kcal
Protein 14 g
Kulhydrat 6 g
Fedt 25 g
TILBAGE
Kartoffelsalat fyldt med grønt
Karrysuppe med kylling og ris
Saftige farserede porrer med salat
Abehjerne med æble-gulerodssalat
Grillet lam med salat
Pizzasuppe
Karryfad med kyllingelår
Kaviarpaté
Kalkun med pølsefyld, kartofler, ærter og brun sovs
Rodfrugtgryde med pasta
Tacopizza
Tortillaburger
Wrap med kyllingesalat
Oksekødswok med nudler
Squashstrimler med bacon og ost
Grøntsagscarbonara
Pølsespyd med aubergine
One pot kylling og pasta
Bentes oksejuleboller med stuvede ærter og gulerødder
Stegt marineret tofu med lun kartoffelsalat
Pølser og grøn kartoffelsalat
Nakkekotelet med smagfuldt tilbehør - ca. 15-20 min
Tortillapizza
Julesalat med teriyakikylling og figner
Fiskefrikadeller med grøntsagsfritter
Squashhjul med smilende æg
Asiatisk lynstegt oksekød med ris og spicy blomkål med ærteskud
Burger på en halv bolle
Onepot kalkungryde med flødesauce
Mormors påskegrillgryde
Fyldt kyllingebryst med parmaskinke
Hot kyllingelår
Grillet torsk med bacon
Stegt flæsk med persillesovs
Gratineret squash med grøntsagsfyld
Risengrød med kanelsukker
Frikadeller med melonsalat
Sommerburger
Tomatsuppe med hjemmelavede kødboller
Spinatæggekage med bacon
Moussaka med oksekød, sød kartoffel og aubergine
Tortillapizza - de fire årstider
Grønne pandekager med tunsalat
Opbagt sovs med blomkål
Kylling masala med spidskål
Pariserbøf
Spidskålsrulle med bacon-cheese
Bifteki med salat og squashtzatziki
Grøn carbonara med spaghetti
Stegt rødspætte med persillesovs
Frikadeller med stuvet hvidkål
Kæmperejer med wokgrønt
Lasagne
Svensk pølseret
Stuvede bønner med naanbrød
Bentes kartøffelsalat
Spidskålstoast med skinke og løg
Poke Bowl
Stegt kyllingebryst med pasta, grønkål og avokado
Grillpølse med grøn kartoffelsalat
Hamburgerryg med gemyse
Tortillatærte med kylling
Pokebowl med kylling og edamamebønner
Torskefisk med smørdampet grønt og tomat-topping
Stegt spidskålsrulle med oksekød og ost
Chilitorsk med smørærter og bønner
Porretærte
Flanksteak med sød kartoffel og urtebearnaise
Taco-både med kikærter og ost
Lasagne med squash
Butterflied kylling med fritter og ærtetzatziki
Kylling i parma med grøn kartoffelsalat
Laksefrikadeller med kartoffelbåde og grøn salat